孩子不喜欢吃蔬菜怎么办?试试这5种方法,让宝宝开心爱上吃蔬菜

孩子不喜欢吃蔬菜是许多家长面临的难题 ，长期如此可能导致营养不均衡
，影响生长发育 。以下五种方法经过育儿专家和儿童营养学家验证，能有效帮助孩子开心接受蔬菜： 言传身教：家长以身作则儿童营养学家Sarah Almond Bushell指出 ，孩子更愿意模仿信任的成年人的行为
。

而且若宝宝常吃油腻食物
，会加重肠胃负担，进一步影响胃口。长期如此 ，宝宝营养摄入不均衡
，更易患病 。让宝宝爱上蔬菜的有效方法善用宝宝的味蕾敏感期：宝宝6个月 - 1岁时处于味蕾敏感期，此时应每天在副食品中添加蔬菜让其尝试
。

学会使用“障眼法 ”孩子一般都喜欢吃带馅的食物 ，对于孩子不喜欢吃的蔬菜，可以把它包在馅子里。

三岁宝宝不吃蔬菜怎么办

〖A〗、改善养育方式父母以身作则
，避免在孩子面前评论蔬菜难吃，带头多样化饮食 。从小培养兴趣 ，让孩子参与择菜 、洗菜
，如洗黄瓜
、择豆角，增强对蔬菜的亲近感
。告知健康益处 ，通过故事说明蔬菜对身体的作用
，如“多吃蔬菜长得更结实
”。避免强制进食，1岁前让孩子接触多种蔬菜 ，不强迫食用苦味菜
，防止心理抵触 。

〖B〗、作为家长，我们也应该给孩子一些营养教育 ，逐渐培养宝宝正确的营养观念。让孩子对进餐充满期待
，用餐的气氛也会影响到孩子的进餐，气氛不佳时 ，孩子容易出现挑食偏食的问题，家长们不妨让每一次进餐都充满愉快的气氛
，让孩子对进餐充满期待，愉快的气氛 ，让孩子对进餐充满期待
，愉快地把食物吃下去
。

宝宝不爱吃菜咋办?试试这招,让TA吃得更多吃得更快(附食谱)

〖A〗 、将打好的糊放入碗中，坚果和果干处理成宝宝可咀嚼的大小 ，和谷物圈一起放在最上层。

〖B〗
、包子
，5～7个月时只吃包子皮，8～9月试着开始吃点素馅 ，1岁以后就可以开始吃肉馅的包子啦 。第二类：菜类与肉类 一个原则
，用大人吃菜的原料，捣成泥糊状就OK
。工具很重要 最省事的当然是买个粉碎机；用刀剁也不麻烦 ，因为宝宝吃的份量少。素菜其实只要切碎就行了
，肉类才要剁 。

〖C〗、注意：小孩子吃粗粮不宜过多，一方面怕孩子的肠胃接受不了 ，另一方面粗粮中含有一部分植酸，会影响钙 、铁
、锌等营养的吸收
。免疫防卫战之三：积食 食疗小贴士：肉做得容易消化
，多吃蔬菜。注意：对于十分抗拒蔬菜的孩子，妈妈可以将蔬菜“藏”起来：塞到饭团或者饺子中 ，让孩子在吃饭时也能吃菜 。