谢别录:太渊穴——“气不够使,吸不上气 ”的自然康复法

太渊穴是缓解“气不够使，吸不上气
”症状的自然康复法之一 。该穴位属于手太阴肺经 ，是肺之原穴
，具有极强的补气效果
。太渊穴的定位与功效 定位：太渊穴位于手腕横纹上，拇指根部。这是一个非常容易找到的穴位 ，无需复杂的定位技巧 。功效：作为肺经的原穴，太渊穴性属土
，土能生金，因此其补中气能力极强。

肺经不通,百病丛生,一个穴位,打通肺经

〖A〗、少商穴：肺经的井穴 ，具有清热泻火的功效
，对于急性咽喉肿痛有特效
。刺激这个穴位时，需要强刺激 ，如用牙签刺或三棱针点刺放血
，但也可以用指甲掐一掐。经渠穴：治肺气不顺的穴位 。对于肺不好 、虚弱体质的人来说，按摩这个穴位可以逐渐增强肺气 ，达到水到渠成的目的
。

〖B〗
、手腕和手掌的肺经穴位包括太渊穴、鱼际穴 、少商穴。太渊穴补气效果显著
，适用于气不足、气虚
、早醒、心脏跳动异常等情况 。鱼际穴调理夜间咳嗽 、失眠及小儿肠胃不佳症状
。少商穴主要针对急性
、慢性扁桃体炎、咽喉炎 、咳嗽等热性病症。

〖C〗
、肺经有11个穴位，而且都在胳膊和手上 ，与下半身的脾经是一条经 。 生闷气揉云门穴 其实
，打通经络，其中的一个主要目的就是排除浊气
。云门穴是肺经的第二个穴位。为什么先讲云门穴呢？因为它是一个很好的标志 ，找到这人上标志，其他穴位就好找了 。

按摩哪些穴位可以调理睡眠?

〖A〗、改善睡眠的5个穴位为神门穴 、内关穴
、涌泉穴、安眠穴和太冲穴
，具体介绍如下：神门穴位置：位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端 ，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
。作用：作为心经的原穴
，具有安定心神 、调节心经气血的作用。中医认为心主神明，失眠与心神不宁
、心血不足相关 ，按摩此穴可滋养心经气血
，使心神安宁，缓解失眠 。

〖B〗、第一门：神门穴——睡眠之门位置：位于手腕关节手掌侧 ，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

〖C〗 、按摩百会穴、安眠穴
、内关穴、太溪穴这四个穴位
，有助于缓解失眠症状 、改善睡眠质量
。

心情不好?常按四大“开心穴 ”

〖A〗
、当心情不好时，可以通过常按四大“开心穴”来缓解情绪 ，具体包括膻中穴、合谷穴 、心包经以及劳宫穴和风池穴：气闷时
，捋捋膻中穴：位置：两乳之间。功效：宁心神
、开胸除闷 。按摩方法：用大拇指指腹稍用力揉压穴位，生气时往下捋一百下左右 ，可达到顺气的作用
。

〖B〗、合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛 、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。烦躁时
，按揉心包经 心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中 ，出属心包络
，下膈，一直走到中指 。左右手臂各有一条
。

〖C〗
、气闷：艾灸/点按膻中穴 膻中穴位于两乳之间 ，有助于宁心神、除胸闷。

〖D〗 、调节情绪：膻中穴被称为“开心穴
”
，按摩此穴可以驱散心中的郁闷之气，使心情变得愉悦 。

〖E〗
、在中医理论中 ，膻中不仅关乎心肺功能
，还是情绪的调节中心
。当人们心情不悦，甚至生气导致胸闷时 ，通过按揉或拔罐膻中穴
，可能会带来意想不到的舒缓效果。每天花费约2-3分钟，以顺时针或上至下的轻柔摩动100次 ，有助于达到《普济》中的“气和志适，喜乐由生”状态 。